Regl ağrılarıyla başa çıkmanın yolu soğuk duş terapisi

Tatilde dinlenirken, tahminen de sabah serinliğinde denize dalmanın ne kadar canlandırıcı olduğunu fark etmişsinizdir. Soğuk suyun bedeninize getirdiği o güç patlaması yalnızca süreksiz bir his değil; tıpkı vakitte sıhhatiniz için de büyük yararlar taşıyor. Bilhassa bayanlar için, soğuk su terapisi regl devirlerinde birçok mucizevi tesir sunuyor.  

“Soğuk suyun sağladığı yararlar saymakla bitmiyor inanın. Beden sıcaklığını denetimli bir halde düşüren ve vücudun adaptasyon düzeneklerini çalıştıran soğuk duşlar, cold plunge (soğuk suya dalma) ve hatta ünlü Wim Hof Method 3. Çalışması soğuk çalışmaları, kan sirkülasyonunu artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir, iltihaplanmayı azaltır ve gerilim düzeylerini düşürür. Bu tesirler, bayan sıhhati için kimi periyotlarda kritik ehemmiyet taşır” diyen Wim Hof Method (Nefes, Soğuk, İrade – Çalışmaları ) Eğitmeni Doruk Taraktaş bilhassa Regl devrinin, birçok bayan için sancılı ve zorlayıcı olabildiğini, soğuk su terapileri bu süreci daha katlanılabilir hale getirdiğini belirtiyor. 

2019 yılında yapılan bir araştırmanın (Jones et al., 2019), soğuk su maruziyetinin inflamasyonu azaltarak regl ağrılarını hafifletebileceğini ortaya koyduğuna dikkat çeken Taraktaş, sistemli soğuk duş alan bayanların regl devirlerindeki ağrı ve rahatsızlıklarının bariz halde azaldığı gözlemlendiğini belirtiyor. 

Sadece tatilinizde deniz kenarında soğuk denizle değil konutunuzdaki duşla da her sabah soğuk suyun bu mucizevi yararlarını hissedebilirsiniz. Sıhhatinizi korumak ve zinde kalmak için soğuk su terapilerini deneyin, Wim Hof Method’u araştırın. Hem vücudunuz hem de ruhunuz size teşekkür edecek.

Not: Banyoları sıcak yapmaya devam edebilirsiniz, banyo sonrası duştan çıkmadan vücudunuza kesinlikle soğuk su tutun, soğuk duşları sabahları yapın ve bunu sıhhatiniz için idman olarak düşünün.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı